credo di avere belle e brutte notizie per voi. Se volete una pancia piatta, fare molto cardio è davvero la cosa che può aiutarvi di più. Se, come Adelaide, avete già iniziato, non demordete e continuate ad allenarvi. Ma abbiate un’obiettivo: per esempio, andate a correre 4 giorni alla settimana e non sgarrate mai. Non dovete per forza correre, all’inizio potete camminare velocemente e poi sempre più veloce fino a quando, un giorno, vi ritroverete a corricchiare e poi a correre.

Quando io ho iniziato a correre, avevo un solo obiettivo: riuscire a correre a passo sostenuto per 30 minuti di fila senza avere il fiatone. Oggi, corro anche più a lungo, conversando tranquillamente con il mio partner. Ponetevi obiettivi raggiungibili e fate di tutto per non sgarrare.

Questo, tuttavia, non vi darà una pancia piatta, a meno che non siate disposte a mangiare in maniera più sana. Tutti i vostri esercizi fisici saranno nulli senza un minimo di contegno a tavola. Dimenticatevi i dolci (se non, magari, una volta a settimana) e riducete pane e pasta, tanto cari a noi italiani, ma nemici indiscussi della pancia piatta.

Io, per esempio, ho eliminato tutti i carboidrati e sto facendo un programma di allenamento full body, che prevede addominali solo 3 giorni a settimana per 15 minuti. È un sacrificio, ma i risultati si vedono. Tutto dipende da quanto importante sia per voi avere una pancia piatta e/o essere in forma. Per me lo è molto.

A breve pubblicherò un post parlando del mio programma di allenamento e uno in cui affronto la dieta “low-carb” che sto facendo. Spero possano esservi utili. Se volete, qui in basso potete iscrivervi alla newsletter “Rimani Aggiornato”, in modo che possiate ricevere i post che pubblico senza dover ogni volta controllare sul sito.

In bocca al lupo per i vostri obiettivi.
—Carlotta