Comments on: I 10 benefici di svegliarsi presto al mattino e come riuscirci

By: Lorena

Lorena — Thu, 19 Aug 2010 19:35:54 +0000

Ciao Carlotta!
Mi piace molto il tuo articolo e spero di riuscire a seguire i tuoi consigli per riuscire a svegliarmi presto. Durante l’inverno, a causa dello studio, resto sveglia fino a molto tardi e la mattina sono esausta e sempre di corsa per andare a scuola.
Adesso nella bella stagione mi capita di uscire più spesso e la sera di fare tardi non riuscendo ad andare a dormire prima dell’una.Tu verso che ora vai a dormire?
In questo ultimo periodo esco menò perchè devo studiare per il debito di matematica che avrò fra meno di una settimana e perché preparo due esami per il conservatorio previsti a metà settembre.
Mi capita spesso di rimanere, a malincuore, giornate intere a casa per studiare e vorrei per questo seguire il tuo consiglio per avvantaggiati.
Un bacione

Lorena

By: clio

clio — Sat, 10 Jul 2010 07:03:30 +0000

grazie per l’articolo, molto interessante…
avevo perso un po’ l’abitudine e questo articolo mi ha motivato nel ricominciare ad alzarmi presto.
Ovviamente 7 ore di sonno sono necessarie per questo cerco di andare a nanna presto almeno in settimana.
praticando yoga e meditazione la mattina diventa il momento ideale per dedicarsi al corpo e alla mente…
buona giornata,
Clio,

By: Gianni

Gianni — Sun, 13 Jun 2010 01:20:29 +0000

Salve, io da anni vado a letto tardi, tra le 3 e le 4 del mattino e soprattutto adesso che la mattina non ho “obiettivi”, nel senso che non seguo corsi universitari poichè al momento sono terminati, mi riesce ancora più difficile svegliarmi presto. Faccio tardi su internet (come in questo momento alle ore 3:15) oppure giocando alla xbox. Il problema più serio da superare per me sarebbe quello della sveglia poichè ho il vizio da anni di posticiparla sistematicamente per “ore”. Metto la sveglia alle 7 e mi sveglio alle 8:30, oppure la metto alle 9 e mi sveglio alle 11. Anche se la metto lontano dal letto accade che o la spengo e mi riaddormento oppure non la sento! Spero tu mi possa aiutare.
Ciao e grazie in anticipo!

By: CONCETTA

CONCETTA — Tue, 08 Jun 2010 14:34:20 +0000

io dovrò provarci a seguire i consigli contenuti in questo articolo…ma ho difficoltà ad addormentarmi…non ce la farò mai!!!!

By: Ludovico

Ludovico — Sat, 27 Mar 2010 00:31:07 +0000

Io se potessi me ne fregherei degli orari, del lavoro, degli impegni e delle responsabilità, e in parte faccio così; ma è un problema… Il mondo gira di giorno, però io di notte sto meglio. Credo che essere stanchi al risveglio sia causato da qualche diturbo: tiroide, depressione, ansia… Di sicuro il tuo amico sta bene alla base; alzarsi tardi, molto tardi, è sempre frutto di qualche disagio e non sempre basta la cosiddetta volontà a cambiare stabilmente.

By: Carlotta

Carlotta — Mon, 22 Mar 2010 16:04:55 +0000

@ Carmine: 30 minuti prima sono niente! Ce la farai sicuramente. Ti basta una settimana e già il tuo corpo si abitua a svegliarsi mezz’ora prima. Davvero, non desistere, ce la fai sicuramente.

@ Gege: vedrai che ce la farai. Basta che ce la metti tutta per qualche giorno e non ti lasci convincere dalla stanchezza a fare un risposino pomeridiano. Se riesci ad arrivare alla sera, sarai più stanca e avrai voglia di andare a dormire presto, cosa che ti aiuterà a svegliarti prima il giorno dopo! Non mollare! È incredibile quante cose si riescono a fare prima che il mondo intorno a noi si svegli! In bocca al lupo!

By: gege

gege — Fri, 19 Mar 2010 12:32:16 +0000

non c’è la farò mai! ci ho provato stamattina ma già ora sn stanca e ho un sonnooo ragazzi! m sà ke tra poko crollerò come una pera!..seguirò i tuoi consgili..speriamo d farcela^^ ciao e grazie

By: carmine

carmine — Wed, 24 Feb 2010 23:18:34 +0000

penso che sia giusto quello che hai scritto e ti dirò che piacerebbe anche a me riuscire ad alzarmi almeno 30 min prima al mattino, cioè alle 7, il difficile rimane il risultato perchè sono di un pigro stellare, a cui si aggiunge ogni tanto lavoglia di continuare a dormire, così per poterlo fare e basta. per prima cosa però devo tenere lontano la sveglia perchè potrebbe essere un buon inizio…..

By: Carlotta

Carlotta — Mon, 15 Feb 2010 14:03:36 +0000

Leggendo i vostri commenti, mi rendo sempre più conto che alla fine ogni teoria ha un solo punto debole: la forza di volontà nell’applicarla. Ammetto che spesso manca anche a me e altrettanto spesso mi ritrovo a venire meno a promesse fattemi (mangiare meglio, svegliarmi prima…).

Per esperienza, posso dire solo una cosa: bisogna darsi delle priorità. Ma devono essere vere priorità. Sono mesi che mi riprometto di riprendere a studiare francese e portoghese e ogni volta che inizio mi ritrovo a smettere qualche giorno dopo. La ragione, per me, è semplice: voglio accavallare troppi obiettivi. Bisogna perseguire un obiettivo alla volta. Se il vostro obiettivo è alzarvi presto la mattina perché sentite che può migliorare la vostra vita sotto molti aspetti e se siete certi che sia la priorità più importante al momento, fatene il vostro unico obiettivo per una settimana. E se non basta, per due. Non vogliate allo stesso tempo imparare cinese, perdere 10 kg e diventare campioni mondiali di sci… non funzionerebbe :-P

Un obiettivo alla volta.

@Marco: Capisco la tua situazione. È stato lo stesso per me. Posso dirti cosa ha aiutato me più di tutto? Uscire. Svegliarmi e uscire. Certo, io dovevo farlo perché avevo un cucciolo in casa che aveva bisogno di fare la pipì, ma era dura comunque. Se riesci ad alzarti dal letto, sei oltre metà strada. Alzati, prepara un caffè, vestiti, prendi il caffè, esci di casa anche solo per qualche minuto (l’ideale sarebbe una passeggiata… ma dipende da dove vivi) e poi torna. Dopo tutto questo sforzo, sarebbe ridicolo ributtarsi sotto le coperte. E ora, di mattina, puoi fare tutto ciò che avresti la sera, ma che non hai potuto fare perché, finalmente, sei riuscito ad addormentarti presto. Fammi sapere.

By: Marco

Marco — Mon, 15 Feb 2010 13:37:30 +0000

Che dire, grazie per questi preziosi consigli. Sono una persona insonne che fatica ad addormentarsi la notte e il metodo più efficiente per riuscire ad addormentarmi presto è svegliarmi presto. Già da tempo ho attuato il trucco di mettere la sveglia lontana dal letto e anche di mettere un bicchere d’acqua da buttarmi in faccia la mattina. Tuttavia quello che proprio non riesco a fare è farmi vincere dal buon motivo e riuscire a non riabbandonarmi a letto. Ogni buon motivo la mattina mi sembra secondario, mi sento troppo stanco. Tuttavia quando riesco a stare in piedi e a passare quei 20 minuti fatali, riesco a rendere la mattina super produttiva anche se per carburare ci sto un bel po’